En primer lugar, preparamos en clase un desayuno con comida saludable , en el que pusimos tostadas con aceite , tomate y jamón . Una vez allí , sacamos toda la comida y nos lo comimos allí . Después nos dejaron un rato libre por el campo y después nos vinimos al instituto andando otra vez.
En una dieta saludable se recomiendan las siguentes proporciones:
*proteínas: 10-12%
*grasas: 30-35%
*hidratos de carbono: 55-60%
También nos recomendaron alimentos variados , como la fruta , etc...
Hay que evitar el exceso de grasas de origen animal , colesterol , sal y azúcar.
Te a quedado muy biiiien!! :)
ResponderEliminarmm gracias
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